~Kesha~
*Мои мысли*
Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
LTalk
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Займи своё имя.ltalk.ru, пока оно свободно

~Kesha~ > Сначала начните тренироваться так, ...  28 августа 2012 г. 11:05:07


Сначала начните тренироваться так, ...

чай с малиной 28 августа 2012 г. 11:05:07
Сначала начните тренироваться так, чтобы делать как можно большие вдохи и выдохи. Несколько раз в день старайтесь чередовать пятисекундные вдохи и двухминутные выдохи. С помощью данного упражнения можно повысить свои шансы на долгую задержку дыхания.
2

Кроме того, учитесь медитировать и очищать свой разум от лишних мыслей. Медитация дает возможность успокоиться, снизить сердцебиение, а также уменьшить количество потребляемого вами кислорода. Если не помогает медитация, попробуйте просто закрыть глаза и сконцентрироваться на легких и приятных воспоминаниях (об отдыхе, например). Данный способ позволяет снизить уровень дискомфорта, отвлечься от посторонних мыслей.
3

Также специалисты рекомендуют избавиться от лишнего веса. Дело в том, что лишний вес будет только мешать при ваших тренировках и явно не пойдет на пользу, ведь лишние килограммы требуют большего количества кислорода. Тем самым они мешают задерживать дыхание на долгое время. Так что не забывайте про физические нагрузки, спортивные упражнения. Выполняйте их либо в тренажерном зале, либо в домашних условиях. Не забывайте и про сбалансированное питание, правильную диету.
4

После длительных тренировок на суше можно переходить и к погружениям в холодную воду. Именно в ней повысится кровяное давление, снизится сердцебиение, что позволит вам задержать дыхание даже дольше, чем при занятиях на суше. Однако не забывайте о том, что при задержке дыхания не стоит удерживать воздух во рту.
Прoкoммeнтировaть
Обратите внимание на:
Повышаем настроение... 23 августа 2007 г. Сакура Учиха
хочу отвлечся 19 июня 2010 г. Rock boy
Видеокурс «Потенция на 100%» 20 мая 2011 г. dvd info
 

Дoбавить нoвый кoммeнтарий

Как:

Пожалуйста, относитесь к собеседникам уважительно, не используйте нецензурные слова, не злоупотребляйте заглавными буквами, не публикуйте рекламу и объявления о купле/продаже, а также материалы, нарушающие сетевой этикет или законы РФ. Ваш ip-адрес записывается.


~Kesha~ > Сначала начните тренироваться так, ...  28 августа 2012 г. 11:05:07

читай на форуме:
э
Дополни
История цирка, о котором забыли.
пройди тесты:
винкс 4 сезон
Помогите накопить на вип)
Какой твой характер?
читай в дневниках:
Работа №128
Работа №129
Работа №130

  Copyright © 2001—2018 LTalk
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх